9月の水道橋教室は、
男性参加者が増えてきました。
宥厳先生をご存知で、久しぶりのご参加をいただき、嬉しかったです！
10月18日 水道橋教室
⚫︎午前 ビギナーズクラス
初めて参加の方、丁寧に指導させていただきます。お気軽にご参加ください
⚫︎午後 アドバンスクラス
⭕️仰向け 揺らし
うつ伏せ ローリング
身体の揺らしをすることによって全身が緩みます。仰向けの 揺らしは意外と難しいですよね、でもコツを掴んだら簡単！
うつ伏せローリング、これをするだけで背骨、腕、脚、それぞれのつけ根、腰、お尻全身が緩みます！
みんなで練習しましょう！
久しぶりの方もどうぞお気軽にご参加ください❣️
